Меняем не рацион, а мышление вокруг еды
Telegram-бот, который изменит ваши отношения с едой. Создан на основе доказательных методов психологии. Он поможет понять, как мысли и эмоции влияют на питание, и постепенно поменять поведение без жестких диет.
Начать меняться
Почему это поможет
Большинство диет дают краткосрочный результат. Refeat создан практикующими психологами и основан на подходе с доказанной эффективностью. Вместо жёстких ограничений бот помогает работать с мыслями, эмоциями и привычками, которые лежат в основе пищевого поведения. Благодаря этому изменения становятся устойчивыми и сохраняются надолго.
Доказательный
Опирается на методы когнитивно-поведенческой терапии — научно доказанном подходе
Профессиональный
Инструмент разработан практикующими психологами
Устойчивый
Формирует привычки, а не временные ограничения
Кому подойдёт Refeat
  • Людям с негативным опытом похудения
    Поможет изменить подход к питанию и достичь устойчивых результатов без стресса.
  • Людям, которые хотят комфортно менять пищевые привычки
    Обеспечит постепенные и устойчивые изменения в пищевых привычках без резких ограничений.
  • Людям с опытом психотерапии
    Дополнит работу и поможет углубить понимание пищевых привычек.
  • Людям, которые хотят попробовать что-то новое
    Предоставит новые инструменты и подходы для изменения пищевых привычек в комфортной обстановке.
Как работает Refeat
С помощью методов когнитивно-поведенческой терапии, бот научит замечать иррациональные мысли и привычные автоматические реакции. Каждый день вы будете получать небольшие задания и научитесь шаг за шагом менять пищевое поведение без жестких ограничений.
Навигация
Знакомство с ботом, постановка целей и обсуждение реальных ожиданий от процесса.
Фокус
Первые статьи и упражнения, которые помогут заметить привычные модели поведения.
Практика
Короткие задания, чтобы научиться применять новые знания в реальной жизни.
Анализ
Разбор ситуаций, которые мешают удерживать результат и инструменты, чтобы их обходить.
Личный маршрут
Подведение итогов и персональные рекомендации, чтобы двигаться дальше.
О проекте Refeat
Инструмент для работы с пищевым поведением
Идея проекта: «Reflect before you eat» — прислушайся к себе прежде чем поесть.

Бот станет напарником, который вместо оценок и давления вовремя напомнит о важном и мягко вернет фокус на здоровье, поможет заметить иррациональные мысли, осознать эмоции и сделать выбор продуктов более сознательным.

Такой подход поможет комфортно менять пищевые привычки и сохранять эти изменения на долгий срок.
Начать меняться
Сделай первый шаг к изменениям с Refeat
Начать меняться